冬季坐月子做到這幾點恢復得快

發布時間:2019-12-19 09:55
不少女人的預產期是在冬季,這也就意味著會在冬季坐月子。那么,女人冬季坐月子要怎么做呢?冬季坐月子做到這幾點恢復得快:...
不少女人的預產期是在冬季,也就意味著要在冬季坐月子。小編提醒,坐月子需要特別注意,若是做不好的話,可是會損傷身體影響恢復的。所以說,準媽媽們在還沒生產之前,要來了解了解冬季坐月子需要注意的地方,屆時坐月子的時候,才能避開誤區,好好保健身體。

冬季坐月子做到這幾點恢復得快

  冬季坐月子要注意哪幾點

  1、保暖是關鍵

  冬季坐月子最關鍵的是保暖,因為天氣實在寒冷,保暖做不到位的話,身體很容易著涼的。所以說,務必要控制室內溫度,最好是25℃左右。因此,房間內有空調的話,要適當開空調,同時為了避免房間里過于干燥,建議在房間里面放一盆清水。

  此外,在夜里起床上廁所或者說給孩子喂奶的時候,要記得穿上棉拖和帶上帽子,幫助抵抗寒冷,確保身體保持溫暖。

  2、注意不能碰冷水

  女人們生完孩子之后,身體會處于很虛弱的狀態,當風寒吹過女人的身體之后,很容易通過皮膚、關節囤積在人體內部,從而引起關節酸痛、頭痛等問題,從而影響身體復原。所以說,坐月子的時候,千萬不能碰冷水,不管是洗臉還是洗手,都應該用溫熱的水。

  此外,在這么寒冷的冬季洗澡之前要將浴室的暖燈打開,避免洗完澡之后因為身體上的水分沒有及時擦干而著涼。

冬季坐月子做到這幾點恢復得快

  3、要注意適當的進補

  產后身體虛弱,因此產婦會大量進補營養,讓自己的身體能夠吸收更多的營養促進恢復。但其實進補要循序漸進,不能一開始就大量進補,因為身體虛弱的話,是無法吸收營養的。反而造成了浪費,加重身體的負擔。

  建議一開始的時候要吃流食,比如說清淡一些的蔬菜粥。過了一小段時間身體恢復得差不多了以后,再吃補氣血的、溫補的食物,比如說鯉魚、雞蛋、龍眼等等,還可以搭配適量的米酒和紅糖燉煮,喝了這樣的湯水有助抵御冬季的嚴寒,而且還能夠讓全身血液更加的通暢。

  4、注意不能吹風

  產后女人往往氣血虛弱,并且筋骨松弛,此時遇到風寒的話,很容易導致寒邪侵入身體內部。從而造成感冒、腹瀉、關節酸痛等問題。所以說,產后坐月子務必待在溫暖的房間里面,不要出門,尤其是大風天氣。如果迫不得已必須要出門的話,請穿厚一點,并且戴上帽子、口罩和圍巾,最好是把自己裹成粽子一樣,這樣才能更好地預防風寒入侵。

冬季坐月子做到這幾點恢復得快

  5、注意不能一直躺床上

  坐月子的時候,很多產婦吃了上廁所、洗澡之外,不管是吃飯、喂奶都是在床上度過的,這樣子可以不好。因為一直躺著或者說坐在床上,不利于全身的血液循環,不僅會影響惡露排出,而且還可能造成尿潴留問題。

  建議產婦體力有所恢復之后,就應該下床活動活動,比如說在房間內來回慢慢地走動,或者說練習簡單的瑜伽等等,這些動作能夠促進血液循環,能夠讓身體更快的恢復。

  冬季坐月子吃什么好

  1、豬肉

  豬肉具有潤腸胃、生津液、補腎氣的功效,坐月子的時候,喝上一碗熱熱的豬肉湯暖身又能補充營養。

  2、榴蓮

  這種水果很滋補身體,冬季坐月子的時候吃它能夠調節體溫,從而加強身體的血液循環,促進惡露排出。但是由于榴蓮性熱,吃多了容易上火,因此吃的時候要注意控制食量。
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