孕婦出汗

【孕婦出汗】孕婦出汗多怎么回事_孕婦出汗多怎么辦

孕婦出汗

懷孕后,孕婦會發現自己出汗多,這是孕期的常見癥狀,是因為體內的雌激素和新陳代謝的增加造成,可以通過穿天然料子的寬松衣服、充足的睡眠和改變飲食等方法來改善。

 

孕婦出汗多怎么回事

 

新陳代謝旺盛

孕婦懷孕后,體內新陳代謝比孕前要旺盛,皮膚所散發的熱量也比較多,基礎體溫比一般人高0.3-0.5℃,所以比一般人耐熱能力差。另外由于胎兒的生長發育需要,孕媽媽攝入食物量以及排泄量會增加,再加上孕激素的分泌量增加,讓孕媽媽體重及脂肪增加、液循環量增加從而導致讓身體基礎體溫上升,出汗變多。因此就容易出汗。

缺鈣

孕婦身體缺鈣,會讓孕婦容易怕熱,就會造成孕婦容易出汗??梢酝ㄟ^多吃一些含鈣的豐富的食物,比如奶和奶制品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、皮、芝麻醬、紫菜、海產品等來補充鈣質。

孕婦身體素質差

孕婦容易出汗跟身體素質也有關系,一般懷孕后期孕婦的身體負擔會加重,有時會不適應,所以有時候睡覺出汗會比較多。

 

孕婦出汗多怎么辦

 

穿天然料子的寬松衣服

孕婦本身就比其他人代謝更旺盛,容易出汗,因此平時一定要選擇利于排汗的衣物。一來是相對涼快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚,避免引起皮疹、皮膚感染等。

建議:建議穿寬松、棉質的衣物,衣著盡量涼爽寬大,胸罩和腰帶不宜束縛過緊,以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的,以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發體溫為宜。

溫水擦拭勤換衣

孕婦出汗多應該經常用溫水擦洗身體,最好是每天洗溫水澡,勤換內衣褲,用來保持皮膚清潔,預防痱子和濕疹等皮膚問題。

建議:孕婦洗澡時水溫要適中,沐浴時間以10-20分鐘最好,要記住千萬不要用冷水洗澡。

保持充足的睡眠

孕婦出汗多,體力消耗就大,人也容易感到疲倦。因此孕婦應該保持充足的睡眠來補充體力,使精神變好。

建議:孕婦應該每天保持10個小時的睡眠,如果晚上不能保證充足的睡眠時,中午也要小睡一會,補充睡眠。尤其是工作中的孕婦,不要經常加班熬夜,要注意休息。

外出隨身攜帶小用品

孕婦外出時可以隨身攜帶小噴霧器,可以在里面裝上瓶裝水或自來水。當你覺得很熱時,可以用噴霧里的水來降溫。當然你也可以從藥店購買礦泉水噴霧,來保持涼快,這樣就可以預防出汗了。

建議:孕婦用噴霧時要注意,可能會讓皮膚變得干燥,應該在噴水后再擦一些保濕霜。為了防止出汗除了小噴霧器,也可以用小風扇來去熱。

補水和均衡飲食

孕婦出汗多平時應該注意補水,應該多喝水,千萬不要等到渴了再喝,孕早期和中期,每天要喝入1500毫升,孕晚期每天喝水量不大于1000毫升就可以了。

飲食上也要注意營養均衡,最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物,如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。也要適當的吃各種各樣新鮮的蔬菜和水果,既可以補充豐富的維生素,還可以從蔬菜和水果中補充由于流汗而失去的鉀鈉離子。

 

孕婦出汗對胎兒有影響嗎

 

孕婦出汗對孕婦是沒有影響的。

孕婦出汗多是孕期的正常反應,是由于孕婦在懷孕期間雌激素增加,血中皮質醇結合球蛋白濃度增加,導致腎上腺皮質功能處于亢進狀態,再加上孕期的基礎代謝率增加,植物神經系統功能也發生變化,引起血管舒縮功能不穩定,皮膚血流量增加,于是出汗增多。

而孕婦出汗,體內的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外,這還是孕期一種保護性的生理反應,對孕婦的身體健康反而有益,只要注意勤換衣物,保持身體清潔就可以。

但是并不是所有的出汗都是好的,孕婦如果經常半夜汗濕衣衫,這可能是虛汗,對孕婦和胎兒有不好影響。

 

孕婦出汗有異味怎么辦

 

勤洗澡

孕婦出汗有異味,應該勤洗澡,勤換衣物,這樣才能消除體味。孕婦身上出了汗,就要用溫水擦拭干凈,防止汗水太多留在身體上的味道變的濃重,但是要記住絕對不能用止汗露、香水之類的化學產品來掩蓋汗味或者止汗。

穿寬松的衣物

孕婦最好穿寬松純棉能吸汗的衣服。如果是在冬天,你又是愛出汗的體質,那么可以少穿一件衣服,這樣既能保持不會太熱,也不會讓孕婦著涼。孕婦的衣著要盡量涼爽寬大,胸罩和腰帶不宜束縛過緊,以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的,以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發體溫為宜。

食物調節

孕婦出汗異味是由于身體的汗腺過于發達,和調節汗水分泌的交感神經線過于敏感造成,孕婦可以通過飲食來調節交感神經,從源頭上減少汗液的產生,異味也將減輕。

孕婦可以多吃一些豆制品、棗類食品,經常食用紅小豆、黑米還有銀耳等補氣血的食品,調節交感神經。

偏方

1、烏龍茶抹腋下

孕婦出汗有異味最重的就是腋下了,腋下排汗量多,容易有異味,可用烏龍茶抹腋下,辟除異味。

2、蘋果溝薄荷葉去味

將蘋果和薄荷葉煮至沸騰,混和相同分量的蘋果醋,擦拭在身上去除異味。

3、爽身粉擦身

用爽身粉擦身,可以吸收身體上多余的水分,讓身體保持干爽,也就間接減輕了異味。

 

孕婦出汗的小常識

 

孕婦出汗能擦嗎

孕婦出汗可以擦。

孕婦出汗了可以擦,最好是用溫毛巾擦拭。因為孕婦出汗的地方主要在手、腳的掌面,皮膚的皺壁、肛門、外陰以及頭皮等汗腺分布較多的部位,這些地方的汗漬如果沒有及時擦洗干凈,可能會讓孕婦出現痱子或者多汗性濕疹等皮膚問題,因此孕婦要注意保持皮膚清潔。

孕婦出汗后可以洗澡嗎

孕婦出汗后應該先休息半個小時左右再洗澡。

孕婦出汗后不要立即洗澡,最好是先休息半個小時左右再洗澡,洗溫水澡,洗澡時間15-20分鐘最佳。

因為太燙的水會刺激引起全身體表的毛細血管擴張,使孕婦腦部的供血不足。同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快,嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。太冷的水會使皮膚毛孔突然緊閉,血管驟縮,造成胎兒的供養減少,體內的熱量散發不出來,也容易使孕婦生病。

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