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月經期間煲什么湯最好 補血調經的月經湯助你保持年輕態

發布時間:2020-06-30 11:04
標簽: 月經期 食譜
每個女生都會經歷過一個來月經的過程,幸運的女生月經來的比較舒服,但部分女生月經期會痛的死去活來,這時候若是能夠喝點調經補血的湯,也能讓女性的月經過的稍微舒服點。那...

紅糖姜湯

材料:紅糖50g,姜20g,小棗15g。

做法:將紅糖和干棗煎煮20分鐘,加入生姜片,再煮5分鐘。

月經期間煲什么湯最好 補血調經的月經湯助你保持年輕態

桂圓大棗紅豆湯

材料:干桂圓30克,大棗50克,紅豆150克,清水1500克。

做法

1、紅豆用清水洗凈,浸泡2小時備用;桂圓去殼留肉備用。

2、泡好的紅豆、大棗入鍋,加清水,上火煮沸。

3、加入桂圓再次沸騰后,轉文火煲60分鐘。

小貼士:等湯稍稍涼了,可以調進半勺蜂蜜一起喝,味道會更清甜。

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當歸黨參烏雞湯

材料:當歸,黨參,黃芪,蓮子,百合,薏米,紅棗,枸杞。

做法

1、將薏米、百合、黃芪、黨參和當歸泡30分鐘,備用。

2、紅棗、蓮子和枸杞不用泡,清洗干凈即可。

3、將肉類飛水,把水燒開后,把肉放進去煮3分鐘左右,撈出待用。

4、將所有食材放入砂鍋,加冷水,如中途發現水不夠,請加開水,大火煮開,調成小火煲2小時,起鍋前10分鐘加適量的。如用高壓鍋,煮40分鐘即可。

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當歸燉蛋

材料:整只當歸1個,雞蛋2-3個,紅棗8個,枸杞5g,桂圓(可選)紅糖(可選)。

做法

1、當歸提前泡發一晚,清洗干凈,切成小塊。雞蛋用水煮熟透,去殼。

2、桂圓去殼;紅棗和枸杞清洗干凈。

3、全部材料加2碗水燉,水開后燉3小時即可。

月經期間煲什么湯最好 補血調經的月經湯助你保持年輕態

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