6個月寶寶補鈣

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6個月寶寶補鈣

寶寶補鈣很重要,尤其是6個月寶寶,正是長牙的時期,骨骼生長也很快,而且寶寶也開始斷奶,對奶粉中乳鈣吸收較弱。這時的母乳已不能滿足寶寶全面的營養,所以適當補鈣由為重要。

 

6個月寶寶缺鈣癥狀

1、煩躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易驚醒;

2、出汗比較多,即使天氣不是很熱,也容易出汗;

3、頭發發黃稀疏,枕部脫發圈,后腦勺常會出現脫發的情況;

4、比同齡孩子更晚出牙;

5、囟門閉合遲,肌無力;

6、神情呆滯、表情少,動作和語言都比同階段的孩子落后;

7、前額高突,形成方顱?;虺S写槔?,各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使寶寶通氣不暢,容易患氣管炎、肺炎;

8、厭食、偏食也與缺鈣有關,人體鈣元素攝入不足,易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;

9、出現濕疹也與缺鈣有關,常見于頭頂、顏面、耳后,伴有哭鬧不安,枕后及背部多流汗。

 

6個月寶寶補鈣量

6個月寶寶鈣攝入量建議是300-400毫克/天。

人工喂養和母乳喂養的寶寶逐步開始添加輔食,不過寶寶食量少,故攝入鈣的主要來源仍是奶粉和母乳,所以媽媽可以參考奶粉外包裝的營養成分標識,計算一下寶寶每天喝的奶量中所含鈣的量。

計算方法:寶寶每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中鈣的含量(mg)=寶寶每天鈣攝入量(mg)。

假如達不到6個月寶寶鈣攝入的建議值,爸媽可以給寶寶另行補充增加。

 

6個月寶寶補鈣吃什么好

日常飲食補鈣的方法:

1、 奶類是小兒補鈣的最好來源,牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質

2、 蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜,如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等

3、 豆類制品含鈣也比較豐富,如黃豆、豆腐、豆皮

4、 蛋類、類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。

曬太陽

讓寶寶多曬曬太陽,每天2小時,但不要在強烈的陽光下直曬,也不能隔著玻璃,因為紫外線是不能穿透玻璃的。曬太陽時寶寶如果流汗,要用毛巾擦凈,再喂以白開水,補充水分。

寶寶曬太陽的時間在早上9-10點及下午4點左右為宜。

 

6個月寶寶補鈣輔食

牛奶蛋黃米湯

原料:米湯半小碗,奶粉2勺,雞蛋黃1/3個

做法:在燒大米粥時,將上面的米湯盛出半碗;雞蛋煮熟,取蛋黃1/3個研成粉。將奶粉沖調好,放入蛋黃、米湯,調勻即可。

功效:富含蛋白質和鈣質,蛋黃中還含有豐富的卵磷脂,對小兒生長和大腦發育有好處。

香香骨湯面

原料:豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精少許、米數滴。

制法:將骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,繼續煮30分鐘;將骨棄之,取清湯,將龍須面下入骨湯中,將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽即成。

補鈣奧秘:

骨湯富含鈣,同時富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素,可為正在快速增長的1歲以上寶貝補充鈣質和鐵,預防軟骨癥和貧血。

魚松

原料:黃魚肉750克、料酒50克,鹽75克,蔥、姜各15克,大料2粒,味精少許,麻油25克。

制作:

1、魚肉去皮,洗凈后切7厘米長魚段,蔥切段,姜切片。

2、將魚段放在盤內,加蔥段、姜片、花椒、大料、料酒,上籠用旺火蒸20分鐘取出,揀去調料、控干水分,順著紋理撕成絲。

3、炒勺置火上,放入油,油熱投入魚絲,加鹽、味精,炒至魚肉水分干時,改小火邊炒邊揉,至魚肉發松發亮時即成。

油菜粥

原料:大米30克、油菜葉5片。

做法:

1. 大米洗凈加水煮至米熟爛。

2. 油菜葉洗凈,剁碎。

3. 油菜放入粥中,再煮5分鐘。

營養盤點:油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C和胡蘿卜素,油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少,可以放心讓寶寶多吃。

多加一點“鈣”的小竅門

【糊狀食品】孩子們喜歡幫你把東西放進攪拌機里,先將牛奶和酸奶放進去,然后讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進去。

【湯】用牛奶而非清水煮肉湯或西紅柿湯。

【燕麥和煮熟的熱麥片】當你用牛奶煮麥片的時候,它們會比清水煮的更加濃稠好味。

【蔬菜上面的奶酪醬】學會用脫脂牛奶制作一種低脂的奶酪醬,把這種醬澆在孩子吃的每一種蔬菜上,從椰菜到菜花到土豆都可以。

 

6個月寶寶補鈣注意事項

1、安全

任何的食品、營養品,安全性絕對是第一位的。嬰兒補鈣產品要選擇安全穩定的鈣源,同時優選有口碑的大品牌,確保工藝技術的先進性。

如何判斷鈣源是否安全呢?市場上的鈣劑原料大致有三種:礦石加工提純的精制碳酸鈣、動物骨骼中提取的鈣、海洋生物提取的鈣。動物或海洋生物都有可能因為環境污而導致體內積蓄有害物質(如:鉛、汞等重金屬)。因此,應選擇由礦石加工提純的精制碳酸鈣。以年代久遠的礦石作為鈣源,相對來說純凈安全。

2、足量

有不少家長疑問,為什么寶寶天天補鈣還會缺鈣呢?原因可能有兩方面:一是補充的量不足,二是吸收率低。隨年齡增長,寶寶對鈣的需求量也是與日俱增的。建議家長按照表格計算出寶寶實際應該補充的鈣量。

3、好吸收

寶寶補鈣重“量”更重“質”——吸收率。補鈣產品的安全看鈣源,吸收效果就要看原料和輔料了。一款優秀的鈣制劑通常會添加維生素D,來促進鈣吸收。實驗證明,在維生素D的參與下,鈣吸收率可提升一倍。

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