8個月寶寶補鈣

8個月寶寶怎么補鈣_8個月寶寶補鈣吃什么好_8個月寶寶補鈣食譜

8個月寶寶補鈣

8個月寶寶需要補鈣嗎

8個月寶寶需要補鈣。

處于8月大小的寶寶正是到了生長發育的關鍵時期,在此期間寶寶們對鈣的需求也較成年人高。

有一點需要注意的是,這個階段的寶寶免疫力會有所下降造成容易生病,而期間媽媽喂奶的次數也會減少,輔助食品將漸漸為孩子提供大部分營養,這時候運用科學的方法在膳食中來給8個月寶寶補鈣是必要的,為寶寶的成長添動力為寶寶的健康提供保障。

 

8個月寶寶缺鈣的癥狀

寶寶缺鈣時,容易出現睡眠不好、多汗、枕禿、晚出牙等表現,但這些表現并不是特異的,不能單純以某一個表現就說寶寶缺鈣。

8個月寶寶缺鈣常常表現為不容易入睡,更不易進入沉睡狀態,夜間常突然驚醒,啼哭不止。寶寶精神煩躁,對周圍環境不感興趣,有時家長發現小兒不如以往活潑。而且多汗,與溫度無關,尤其是入睡后頭部出汗,使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭,久之頭部后面可見枕禿圈。

8個月寶寶缺鈣的話,頭可呈方形或馬鞍狀畸形,骨縫加寬,骨邊緣發軟,囟門較大。出牙晚且順序不規律。此外,缺鈣患兒頭發稀疏干枯,動作和智力發育均慢。

給家長的愛心提示:寶寶出現以上缺鈣癥狀時,可以到醫院做一個微量元素檢查確診,如缺鈣可按醫師指導用藥,并定期復查。

 

8個月寶寶怎么補鈣

1、食補

在寶寶補鈣方法中,食補是最好的,主要是不像藥物有副作用。如果寶寶缺鈣不是很嚴重,可以在平常的飲食中注意添加皮、豆類、類等食物。少吃蔬菜等影響鈣吸收的食物。

2、吃補鈣劑

有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上,寶寶缺鈣比較嚴重了,就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時,要注意不同的鈣劑吸收量不同,鈣含量也不同。有資料顯示,碳酸鈣含鈣量約為40%、酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家指出,應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高,但是吸收效果好,是給寶寶補鈣不錯的選擇。

3、補鈣不要與吃飯混在一起

混在一起吃,會影響鈣的吸收,特別是草酸攝入過多,會大大影響鈣的吸收。比如洋蔥、莧菜等。

4、補鈣的同時還要補充魚魚肝油

魚肝油富含維生素D,能促進寶寶對鈣的消化吸收,也是很重要的。魚肝油每天吃1--2個即可。

5、讓寶寶多曬曬太陽

曬太陽能很好的補充維生素D,這樣能保證寶寶在吃飯時攝入的鈣質能很好的吸收。

寶寶曬太陽不要隔著玻璃,那樣沒有多大效果,還有根據氣溫的變換選擇合適的時間。

 

8個月寶寶補鈣吃什么好

1、牛奶

半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素,促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取,因此,牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的鈣來源。健康提示:夏季牛奶飲用也要需有選擇。

2、海帶和蝦皮

海帶和蝦皮是高鈣海產品,每天吃上25克,就可以補鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂,預防動脈硬化。

海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌,都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高,25克蝦皮就含有500毫克的鈣,所以,用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。

3、豆制品

大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達500毫克,其他豆制品也是補鈣的良品。

友情提醒:豆漿需要反復煮開7次,才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物,從而妨礙人體對鈣的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但,豆制品若與肉類同烹,則會味道可口,營養豐富。

4、動物骨頭

動物骨頭里80%以上都是鈣,但是不溶于水,難以吸收,因此在制作成食物時可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃時去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鮮湯。

友情提醒:魚骨也能補鈣,但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟,更方便鈣質吸收,而且可以直接食用。

5、蔬菜

蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

友情提醒:這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。

6、補鈣藥物

如今市場上的補鈣藥物適合于依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人,甚至于工作緊張、壓力大、生活沒有規律的白領女性。它的優點是操作簡單,并且容易控制補充量。

友情提醒:在服用時需要嚴格遵守醫囑,以免服用過量,反而對身體造成不良影響。一些復合維生素和鈣質補充劑,因維生素本身可以和鈣質產生協同作用,相對于單純補鈣來說,服用后益處更大。

 

8個月寶寶補鈣食譜

1、大骨頭湯

將大頭骨洗凈、敲裂再同冷水一同加入鍋中煮,待燒開便舀除浮沫,加入蔥姜,料酒等,改小火繼續燉煮至湯水濃郁,煮的時間可以長一點,讓小朋友喝湯。

2、蛋花豆腐羹

先是將提前祝備好的骨頭湯煮開,加入豆腐改小火煮小段時間,再撒入蛋花,加等進行調味即可。蛋花豆腐羹美味營養,柔軟可口,寶寶們比較愛吃。

3、蝦仁豆腐豌豆泥

厚粥、熟蝦仁、嫩豆腐丁、鮮豌豆泥、及高湯放入鍋內,小火燒開煮爛后,加入熬熟的植物油和少量鹽即成。

4、豬血豆腐青菜湯

食材:豬血、豆腐、青菜、蝦皮

做法:將豆腐切成小塊,青菜洗凈切碎。水開后,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘,加調料即可。

推薦理由:富含鈣、磷、鐵等營養物質,易消化吸收,適合腸胃弱小的嬰幼兒。

5、蝦皮碎菜粥

食材:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個

做法:用溫水將蝦皮洗凈泡軟后,切碎,加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下,切碎,與雞蛋調合;等白米粥煮熟,放入蝦皮、碎菜、雞蛋,略煮2分鐘即可。

推薦理由:蝦皮富含鈣、磷,雞蛋營養豐富,含鈣量也高,且容易被人體消化吸收。

6、魚菜米糊

食材:米粉(或乳兒糕)、魚肉(去魚刺)、青菜

做法:將米粉酌加清水浸軟,攪為糊,入鍋,旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗凈后,分別剁泥共入鍋中,續煮至魚肉熟透,調味后即成。

推薦理由:魚肉不僅含鈣豐富,還有多種寶寶發育所需的營養,也是嬰幼兒補鈣的不錯選擇。

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