哺乳期能吃西瓜嗎

【哺乳期能吃西瓜嗎】哺乳期吃西瓜好嗎

哺乳期能吃西瓜嗎

        夏季正是吃西瓜的季節,西瓜又甜又多汁,是非常不錯的解暑水果,很多人都喜歡吃西瓜,尤其是冰凍后的西瓜。產婦在哺乳期也能吃西瓜嗎?

 

哺乳期能吃西瓜嗎

 

  西瓜是一種涼性水果,因此產后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜。而西瓜又是一種營養豐富的水果,哺乳期是可以吃西瓜的,哺乳期吃西瓜要注意不能冷凍,而且一次也不要吃過量。寶寶腹瀉有時是由很多種情況引起的,應該仔細觀察加以分別,只要注意得好,適當的吃吃西瓜不但能增進營養,還可以消暑。

 

哺乳期吃西瓜有什么影響

 

  有些寶寶的腸胃比較敏感,媽媽吃些涼的東西就可能影響到寶寶,使寶寶拉肚子,甚至出現更嚴重的情況。因此對于腸胃有問題的寶寶來說,媽媽應該慎重食用西瓜,并且平時要注意增強寶寶的腸胃功能。

  對于一些腸胃沒有問題的寶寶,媽媽就可以放心的食用西瓜了,當然要注意的是西瓜最好是選用新鮮的。

 

哺乳期吃西瓜的注意事項

 

  哺乳期的新媽媽最好不要吃“冰西瓜”,因為冰箱內冷藏的西瓜溫度過低,可能會影響母乳質量,進而影響寶寶健康。另外,一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽最好少吃西瓜,因為這樣會加重病情。同時,為避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病,媽媽們吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜。

 

哺乳期解暑能吃什么代替西瓜

 

  哺乳期的母親應含有下列營養成分:牛奶每日一公斤??梢允酋r奶、低脂乳、無脂乳、煉乳或奶粉,分6次喝。為了保證能攝取足夠的維生素C,其中有2次必須將水果和蔬菜生吃,還有2次應食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或漿果。為保證足夠的維生素A,應該食用一種深綠葉蔬菜或淡黃葉蔬菜。肉、家禽、魚每天至少一頓,量大一些,最好吃兩頓。動物肝臟的營養價值特別高,應該偶爾吃一點。雞蛋每天1只。谷類食物和面包每日3次,應該吃含各種維生素B的純谷類食物。還要補充點維生素D制劑,以保證飲食中鈣質的吸收。

  適宜食物

  1、主食及豆類:大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麥面粉、燕麥、蕎麥、赤小豆、蕓豆、黑豆、其他豆制品等。

  2、肉蛋奶:豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬肝、兔肉、鯽魚、鱸魚、草魚、蝦、海參、魷魚、牡蠣、雞蛋及牛奶等。

  3、蔬菜:茄子、圓白菜、花椰菜、胡蘿卜、番茄、土豆、紅薯、南瓜、冬瓜、絲瓜、菠菜、芹菜、油菜、蓮藕、海帶、洋蔥、紫菜等。

  4、水果:蘋果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、獼猴桃、檸檬、甘蔗、棗等。

  5、其他:花生、核桃、榛子、松子等堅果。

  • 哺乳期
  • 西瓜
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